Open Dag stoelyoga
Zondag 8 oktober is er een Open Dag stoelyoga in het Mirror Centre. Stoelyoga? Gaan stoelen nu ook al aan yoga doen? ‘Nee hoor’, reageert initiatiefnemer Monique Weisz. ‘De stoel is een hulpje. Voor mensen die om wat voor reden dan ook een steuntje kunnen gebruiken bij de yoga-oefeningen’. Zoals mensen die een burn-out hebben of revalideren. Zo geeft Monique les aan een vriendin die een tijdje terug haar heup heeft gebroken bij een ongeval. Na de operatie waren haar spieren verstijfd en verslapt. ‘We zijn toen begonnen met hele eenvoudige oefeningen op de stoel en het resultaat mag er zijn, ze beweegt alweer een stuk beter en haar spieren zijn langzaamaan weer op kracht.’
Stoelyoga is ook uitermate geschikt voor ouderen die niet zo gemakkelijk meer als vroeger kunnen bewegen. En moeite hebben met zitten of staan op de yogamat. Maar dat hoeft zeker geen reden te zijn om in een stoel te blijven ‘hangen’. ‘Nee gebruik die stoel! Het is, zeker als je ouder bent, belangrijk om in beweging te blijven’, aldus mede-initiatiefnemer Anette Jolink. Zij geeft al langere tijd les bij SOOP, een groep ouderen in de Weesperbuurt. ‘Iedereen yogaat bij mij naar zijn eigen mogelijkheden. Yoga is geen wedstrijd. En naast de inspanning is er bij mij ook ruimte voor ontspanning van lijf en geest door ademhalingsoefeningen. Ik zie de mensen gewoon opfleuren. Niet alleen omdat ze fitter zijn. Het leidt ook tot sociale contacten met de andere deelnemers’.
Monique en Anette, beiden gecertificeerd stoelyogadocente, hebben de handen ineengeslagen en gaan vanaf 14 oktober elke zaterdag lesgeven in het Mirror Centre. Aanstaande zondag 8 oktober is er de Open Dag. ’s Middags tussen 12 en 3 geven de dames stoelyogasessies van een kwartier, waarin de bezoekers een indruk kunnen krijgen wat stoelyoga voor hen kan betekenen. Bent u geïnteresseerd? Het spreekt voor zich dat u iemand mag meenemen naar de Open Dag, dan kunt u op uw gemak samen bekijken of de stoelyoga iets voor u is. Niets moet, alles mag. En ieder op zijn eigen niveau. ‘Ook mensen in een rolstoel zijn van harte welkom’ meldt Monique nog, ‘stoelyoga is ook prima te doen in de eigen rolstoel’.
Wat kost dit alles? De Open Dag is uiteraard helemaal gratis. En verplicht tot niets. Mensen die zich aanmelden voor de lessen betalen € 7,50 per les. Geen geld vergeleken bij de gemiddelde prijs die in een Amsterdamse yogastudio moet worden betaald. En mensen met een smalle beurs en in het bezit van een stadspas kunnen zelfs voor € 5 per les terecht.