Het was deze week de Week van de Mentale Gezondheid en W in de Wijk laat zien hoe belangrijk ontmoeting, herkenning en openheid zijn. Met de nieuwe podcast Niks Geks en activiteiten in Amsterdam-Oost wordt mentale gezondheid dichter bij bewoners gebracht.
Mentale gezondheid krijgt deze week extra aandacht, maar voor veel mensen is het geen thema van één week. Het speelt in het dagelijks leven: thuis, op school, op het werk, op straat en in de buurt. In Amsterdam-Oost werkt W in de Wijk aan wijken waar mensen elkaar ontmoeten, begrijpen en ondersteunen.
Dat is nodig, want in een wijk waar iedereen anders is, zou iedereen zich gelijkwaardig moeten kunnen voelen. Toch is dat niet altijd vanzelfsprekend. Niet alle bewoners voelen zich gezien of gehoord. Soms omdat ze afwijken van wat als ‘normaal’ wordt beschouwd, soms omdat de drempel om naar buiten te gaan hoog is.
Podcast aan de keukentafel
Om mentale gezondheid bespreekbaar te maken, heeft W in de Wijk de podcast Niks Geks gemaakt. In zes afleveringen gaan hosts Wanda Riedijk en Martijn Companjen in gesprek met ervaringsdeskundigen en professionals. Onderwerpen als herstel, stigma, community en onbegrepen gedrag komen aan bod. Niet om te oordelen, maar om stil te staan bij wat mensen meemaken, voelen en soms niet begrijpen. “Praten over mentale gezondheid is helemaal niet gek! Juist openheid kan verbinden en helpen,” zegt Iris Vleming, redacteur van Niks Geks.
De podcast heeft de sfeer van een keukentafelgesprek: persoonlijk, open en herkenbaar. Ervaringsdeskundige Niels Bakker zegt in de eerste aflevering: “Verhalen zijn belangrijk. Iemand kan er hoop uit putten of het kan een steuntje zijn om voor het eerst met iemand over problemen te gaan praten. Niet iedereen praat er zo makkelijk over.” Ook ggz-coach Marlot van der Himst benadrukt dat hulp vragen geen zwakte is: “Je bent niet alleen en je hoeft je niet alleen te voelen. Vraag die hulp, je bent het waard!”
Wat bewoners in Oost merken
In Amsterdam-Oost werkt W in de Wijk samen met veel verschillende initiatieven, professionals en vrijwilligers. In Oud-Oost wonen relatief meer mensen met een psychische kwetsbaarheid, maar ook in andere buurten en op IJburg is de organisatie actief. Het doel is om drempels te verlagen naar passend aanbod en om versnipperde hulp en activiteiten beter met elkaar te verbinden.
Dat gebeurt niet alleen via gesprekken, maar ook heel praktisch in de wijk. Afgelopen week waren er in Oost verschillende activiteiten rond mentale gezondheid. Bij Post Oost konden bewoners meedoen aan mindfulness meditatie: eenvoudige aandachtsoefeningen die kunnen helpen om rustiger met gedachten en gevoelens om te gaan. Op IJburg was er bij Steigerplek Bakkie & Babbel, een vrouwengroep waar ontmoeting en gesprek centraal staan.
In het Dapperhuis konden bewoners creatief aan de slag met schilderen, tekenen of het maken van een moodboard. Daarbij was er ook ruimte om gewoon zelf iets te maken, zonder sociaal te hoeven zijn. Ook werd er gewerkt in de tuin van het Dapperhuis tijdens een workshop permacultuur. Lekker bezig zijn met groen kan voor veel mensen een laagdrempelige manier zijn om het hoofd leeg te maken.
Op IJburg is daarnaast veel vraag naar aanbod voor jongeren. Uitval op school kan grote gevolgen hebben, ook voor gezinnen. Daarom wordt samengewerkt met jongerenwerkers en organisaties die jongeren ondersteunen.
Voor bewoners biedt Niks Geks vooral herkenning en handvatten. Luisteren kan een eerste stap zijn: om jezelf beter te begrijpen, iemand anders beter te begrijpen of misschien voor het eerst met iemand over mentale gezondheid te praten.
De zes afleveringen van Niks Geks zijn te beluisteren via Spotify en Salto.nl.
