Workshop mindfulness
De kracht van een gelukkig en ontspannen leven ligt in het hier en nu. In een leven met aandacht. Mindfulness is leven met aandacht. Door met aandacht iets te doen word je beter bewust van de ervaring van het moment. Of dat nu yoga, meditatie of een kopje thee drinken is. Als je in die bewustwording iets gewaar wordt, een fijn gevoel of een vervelende gedachte en je reageert niet op dat gevoel of die gedachte, dan ontspan je en kom je tot rust. Dan kom je in een toestand die kalmte en inzicht geeft.
Door aandachtig te zijn leer je bewust je zintuigen gebruiken.
Wat gebeurt er als je echt aanwezig bent tijdens een gesprek?
kun je proeven zonder het vies of lekker te vinden?
ervaar je hoe het is om ook met aandacht te handelen?
Je merkt al snel dat je steeds afgeleid wordt door gedachten en gevoelens die je krijgt bij het uitvoeren van de handelingen.
Door yoga en concentratie oefeningen die je leert in deze workshop, leer je omgaan met je eigen gevoelens en gedachten en ze te accepteren als onderdeel van het leven. Je merkt dat vriendelijkheid, liefde en mededogen op je pad komen en dat stress verminderd.
De workshop is een kennismaking met yoga en een leven in aandacht. Dit kun je verwachten:
Je leert wat aandacht nu eigenlijk is en hoe je dat beoefend. In de workshop doe je alles met aandacht. Of dat nu het doen van een oefening is of het eten van de lunch.
Je wordt bewust van je zintuiglijke waarneming en de kracht van niet reageren.
Je leert yoga houdingen met aandacht uit te voeren.
Verschillende concentratie oefeningen helpen je bewuster in het leven te staan.
Het Bamboehuis is een plek in de stad waar je rust en stilte vindt. Mag de workshop je inzicht geven in hoe te leven met meer aandacht.
De workshop kost euro 95 inclusief een lichte veganistische lunch. Aanmelden kan op www.bamboehuis.amsterdam/workshops.html